對於注重保健的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：電腦族、學生族或是銀髮族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不一樣，怎麼樣選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購買葉黃素唷～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：提供眼睛所需之養分
功效【2】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【3】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【4】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：鋅、Omega-3、維生素A、腦磷脂、納豆。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理後，能夠直接被人體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續推出複合配方的葉黃素，比方：枸杞、DHA、決明子、蝦紅素等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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