對於注重保健的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：低頭族、學生族抑或是電腦族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼樣選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去購入葉黃素摟～讓我們一起繼續看下去～
游離型跟酯化型功效的差距
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：提供眼睛所需之養分
功效（2）：過濾藍光等有害光線
功效（3）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（4）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：決明子、納豆、松樹皮、鋅、葡萄籽。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理以後，能直接被身體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
✽市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，比如：Omega-3、藍莓、礦物質、維生素C等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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