對於重視養生的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、電腦族抑或是學生族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎麼樣挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去購入葉黃素啦！本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，令分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【二】：保護眼睛的水晶體
功效【三】：過濾藍光等有害光線
功效【四】：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不均衡的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合配方：維生素C、花青素、黑醋栗、枸杞、鋅。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理以後，可直接被人體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
✽市場上陸續發行複合配方的葉黃素，比如：Q10、Omega-3、松樹皮、魚油等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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