對於注重保健的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：銀髮族、學生族抑或是低頭族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不一樣，怎麼樣選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本文，再去選購葉黃素囉～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕而易舉被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【貳】：維持眼睛良好的血液循環
功效【參】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【肆】：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會造成營養吸收不平衡的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合配方：Omega-3、維生素A、魚油、礦物質、腦磷脂。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理以後，能夠直接被身體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
○市場上陸續推出複合配方的葉黃素，像是：蝦紅素、納豆、決明子、松樹皮等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料